早起后空腹吃几粒红枣,6个好处或会不请 [复制链接]

说起红枣这种食物，相信大家对此都不陌生了，红枣是一种维生素含量非常高的食物，也有“天然维生素丸”的称号。

红枣从古代开始，就被人们列为了“五果”之一，同时，它也是中医常用的中药，也有人说“天天吃大枣，一生不显老”，由此可见，红枣在平时的生活中的应用很广泛。

红枣作为一种“药食同源”的食材，每天适当吃几个红枣，对身体有很多好处，尤其是女性朋友，早上空腹吃几个红枣，坚持一段时间，身体可能会有很多惊人的变化。

红枣最好在饭后两小时吃，也就是上午10点或下午3点左右。此时脾胃活动更加活跃，有利于营养物质的吸收，红枣中的糖分也能为身体补充能量。

大枣有养血、安神等作用，气血不足、营养不良、疲劳虚弱等人群适合食用，经常失眠的人可以用红枣百合煮粥，可以有效缓解失眠症状。建议每天吃3-5个枣，对身体有好处，如果是鲜枣，可以多吃几个，但尽量不要超过20个。

红枣虽然营养丰富，但也不宜过量食用，会引起胀气，损害消化功能，容易导致消化不良、便秘等症状，此外，红枣含糖量高，不适合糖尿病患者食用。

1.延缓衰老

红枣是平时常见的食物，它当中富含的维生素B元素，这种营养元素不但能帮助促进人们体内的血液循环，还能够帮助清除堵塞血管的垃圾，还能提高人体的代谢率。这样会在一定程度上帮助我们，让我们的皮肤变好，身体也会变得轻盈有活力，所以由此可见，人们常说的“日食三颗枣，百岁不显老”的说法，是具有一定科学依据的。

2.脸色红润

气血对于女人来说非常重要，如果女性的气血不足，那么她的面色在短期内也会变得惨白，而女生的气血充足，她的脸色也会发红，所以女性的气血供应至关重要。

红枣当中带有多种氨基酸，尤其是铁元素，它是身体生成血细胞所必须的营养元素，如果女性坚持吃一段时间红枣，缺铁性贫血的病症会出现一定程度的减轻。

3.提高睡眠质量

红枣中所含的葡萄糖等成分，能够起到凝血功能功效，可以提高睡眠质量，睡眠质量不好的人要多吃红枣，可以减轻身体压力，具有安神助眠的功效，常吃枣有利于改善睡眠质量。

4.减轻药效

红枣常常被用在像药性比较剧烈的这种药当中，在药方中，根据降低这类强力药物副作用，能保护大家人体浩然正气，大家会用红枣减轻一些药的药效，缓解这个药的副作用，保护肠胃不受伤害。

5.健脾养胃

肠胃是主要人体器官，假如肠胃出现异常，会有拉肚子、肚胀、恶心呕吐等不适，红枣的清甜味根据进入身体，有利于调养保护和肠胃，提议日常生活多吃些红枣，保持身体健康。

6.预防骨质疏松

早晨起来空腹吃几颗红枣，坚持两个星期之上，能够防治骨质疏松，红枣含有钙元素和铁元素，对预防骨质疏松症和产后贫血有重要意义，但是，女性更年期更容易患骨质疏松，红枣对骨质疏松的缓解有一定的作用。

1.桂圆

两者一起食用可以保护咽喉免遭严寒，用红枣、桂圆泡浸或煮茶，有利于补气血，此外，对身体有一定的暖身功效，适用老师等声波频率比较高的人群，或是寒性体质手脚冰冷的人群。

2.生姜

两者一起食用可以帮助养胃祛寒，将姜片和红枣切成片，煮开，湿热，添加蜂蜜，喝一杯，有利于保暖干燥，抵挡寒冬。

3.当归

红枣和当归一起食用可以促进排便，将当归用清水泡一会儿，放水煎出稠汁，去渣，与红枣、梗米、白砂糖一起加适量水，煮成粥，能帮助润肠、补气补血。

4.银耳

红枣银耳冰糖汤可以润肺止咳，滋阴养颜，用红枣、薏米仁、银杏、干桂圆和适量老红糖或老冰糖一起烹煮，能够减少肌肤闭口粉刺，润泽肌肤。

有一些女性在月经期间会有双腿发胀的情况，这其实是湿重的象征，这群人不适宜吃红枣。

红枣味辛，吃多了非常容易湿痰，身体内存水，会使浮肿更加严重，胃胀的人也不适宜吃红枣。吃越多的红枣，越不可以改进肚子胀的症状。

红枣吃多了会伤害消化系统功能，能长期吃红枣，但是不能吃多了，吃多了红枣会伤害消化系统功能，造成严重便秘。

此外，红枣含有糖分，尤其是作为零食食用时，不适合糖尿病人服用，以防血糖增高，影响身体健康，假如吃多了红枣，不喝充足的水，很会得龋齿。

此外，枣皮化学纤维多，不好消化，吃多了会伤害胃部，尤其是对于胃部不适的人来说，不可以多吃红枣。